9 ejercicios de calentamiento recomendados para hacer antes de entrenar

Prepara tu cuerpo antes de comenzar tu rutina de entrenamiento con estos efectivos ejercicios de calentamiento.

  • Clarabel Fitness Modelo
  • Neiva Mara Modelo

Para el día de hoy te proponemos 9 ejercicios para calentar antes de tu entrenamiento. Con ello, conseguirás elevar la temperatura corporal, preparando los músculos y articulaciones para el esfuerzo que supone hacer un ‪#entrenamiento‬. Aumentaremos un poco las pulsaciones y empezaremos con el entrenamiento de forma progresiva.

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Realiza estos ejercicios siempre que vayas a comenzar un entrenamiento cardio y de exigencia dinámica. Gracias a nuestra modelo Clarabel Fitness por participar en esta sesión de ‪‎entrenamiento‬.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 9 ejercicios
Objetivo: Calentamiento
Duración: 15min
Dificultad: Baja
Personas: 1+
Localización: Donde quieras

A continuación, la lista de todos los ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Saltos 60”
Abrir y cerrar piernas 60”
Patadas al glúteo 60”
Jumping Jacks 60”
Side Jacks 60”
Giros de cadera 60”
Patadas 60”
Cruzar Brazos con flexión de tronco 60”
Rodillas al codo 60”

Video Workouts

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