Abdomen fuerte y plano: 6 ejercicios principiantes

Vídeo entrenamiento para conseguir fortalecer tu abdomen en casa de forma sencilla y rápida.

Si estás buscando cómo conseguir un vientre plano, aquí tienes una rutina que supondrá el primer escalón para conseguirlo. Podrás definir tus abdominales para que, al bajar de peso y quemar tu grasa acumulada, puedes lucir tu abdomen.

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Completa 4 veces el circuito de forma completa, descansando 30 segundos después de cada dos ejercicios. Deberás calentar con un cardio moderado de 10 minutos antes de realizar la rutina, así como realizar estiramientos al finalizar tu entrenamiento.

Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Circuito de 6 ejercicios para trabajar y definir la zona media del cuerpo. Recuerda que es clave que combines este entrenamiento con sesiones de cardio HIIT y ejercicios con peso y de tonificación general para conseguir resultados.

Entrenamiento:6 ejercicios
Objetivo:Definir abdominales
Duración: 25min
Dificultad: Principiantes
Personas: 1+
Localización: Donde quieras

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Rocking Plank 00:30 –:–
Plancha dinámica 00:30 00:30
Doble Crunches –:– 20 –:–
Crunches diagonales –:– 20 00:30
Crunches con extensión de brazos –:– 20 –:–
Crunches con cruce de piernas –:– 20 00:30

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