Abdomen marcado y definido: rutina en pareja 6 ejercicios

Vídeo entrenamiento para fortalecer y tonificar tu abdomen de forma rápida y divertida.

  • Claire Sauveur Modelo
  • Michelle López Modelo
  • Fitnesschic Short y top deportivos
  • Bootymats Colchonetas

Entrenar en pareja siempre resulta más divertido que hacerlo en solitario.

Para ello, te mostramos una rutina con elevaciones y crunches para tonificar el abdomen y trabajar tu músculo para mejorar tu fuerza y definición.

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Los ejercicios del entrenamiento de abdominales en pareja

Entrenamiento de abdominales en pareja para definir y tonificar el vientre.

El entrenamiento podrás realizarlo 2 veces a la semana, combinándolo con rutinas cardio HIIT para definir y afinar tu silueta.

Entrenamiento:6 ejercicios de abdominales
Objetivo:Definir abdominales
Duración: 20min
Dificultad: Intermedia
Personas: 2+
Localización: Donde quieras

Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Doble Crunches en diagonal 00:30 00:30
Elevaciones de pierna y cadera 00:30 00:30
Crunches con palmada 00:30 00:30
Abs en diagonal 00:30 00:30
Combo doble crunches arriba y abajo 00:30 00:30
Crunches con giro 00:30 00:30

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