Abdominales y piernas fuertes: entrenamiento con TRX

7 ejercicios para activar los abdominales, glúteos, isquiotibiales, cuádriceps y espalda con un entrenamiento en suspensión (TRX).

Uno de los movimientos más recomendados a la hora de entrenar y endurecer el abdomen y las piernas son los ejercicios en suspensión. Con la ayuda de un TRX podremos conseguir más resistencia y mayor activación de nuestros músculos, intentando buscar equilibrio y dotando de más fuerza a nuestra musculatura.

Consigue tu herramienta de suspensión en la tienda online de TRX.

Realiza esta rutina de ejercicios para el abdomen 3 veces con un descanso de 30″ después de cada ejercicio. Entrenamiento realizado por Sheila Nuñez y creado en exclusiva por Ignacio Martín Training.

Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y darle LIKE y comentar el vídeo.

Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 7 ejercicios TRX
Objetivo: Tonifica abdomen y piernas
Duración: 15min
Dificultad: Avanzada
Personas: 1+
Localización: Al aire libre/GYM

A continuación, la lista de ejercicios con TRX.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Lunges 30 30”
Isquiotibiales curl 30” 30”
Remos a una mano 30 30”
Abductor lunges 30 30”
Pirámides 30” 30”
Sentadillas con salto 30 30”
Plancha dinámica 30” 30”

Video Workouts

Comentarios