Adelgaza rápido 6min: cardio HIIT para hacer en casa

Vídeo entrenamiento cardio de alta intensidad para principiantes.

  • Carlos Sportfit Modelo
  • Neiva Mara Modelo
  • Skechers Zapatillas

¡Bienvenidos a un nuevo entrenamiento de Deporlovers! Hoy nos toca realizar un entrenamiento cardio HIIT para acelerar nuestro metabolismo y conseguir adelgazar en estado de reposo y sin poner en riesgo nuestra musculatura.

Haz 3 series de este entrenamiento, descansando 60 segundos después de cada ejercicio. Nuestra recomendación es calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio suave de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT

Circuito de cinco ejercicios para realizar dentro de una sesión de entrenamiento de cardio de alta intensidad. Recuerda combinar estos ejercicios con sesiones de tonificación general, ejercicios con peso y mantener una buena alimentación con la cual acelerar el proceso de pérdida de peso saludable.

Entrenamiento: 5 ejercicios HIIT
Objetivo:Quemar grasa
Duración: 6min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio HIIT.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Combo Jumping Jacks 01:00 01:00
Skipping + Sentadilla con salto 01:00 01:00
Sentadilla con elevación de brazos 01:00 01:00
Sentadilla con salto + Desplazamiento 01:00 01:00
Elevaciones de rodilla 01:00 01:00

Video Workouts

Comentarios