Adelgaza y tonifica tu cuerpo: HIIT de piernas y glúteos

Circuito creado para acelerar metabolismo y tonificar tus piernas y glúteos a alta intensidad.

Este circuito que te traemos hoy está creado para ser el complemento perfecto en tu objetivo de perder peso y tonificar tu cuerpo. Como verás, hay ejercicios con saltos que te permitirán entrenar con más intensidad, mientras que otros te exigirán más trabajo de piernas y glúteos.

Realiza este circuito 4 veces descansando dos minutos tras cada serie.

Los ejercicios del entrenamiento HIIT

Circuito de ejercicios diseñado para aumentar las pulsaciones de tu cuerpo, así como provocar una aceleración de tu metabolismo. En este sentido, y combinando este entrenamiento con dieta, sesiones de tonificación general y ejercicios con peso, el cuerpo podrá adelgazar de forma más sencilla.

Entrenamiento: 5 ejercicios HIIT
Objetivo: Adelgaza y tonifica
Duración: 10min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas + puntas –:–:– 20 –:–
Zancadas –:–:– 16 –:–
Squat Jacks –:–:– 10 –:–
Combo zancadas laterales –:–:– 20 –:–
Sentadillas cruzadas –:–:– 20 02:00

Video Workouts

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