Aplana tu vientre: entrenamiento de abdominales en pareja

Rutina de circuito para conseguir aplanar tu vientre en 10 minutos.

Entrenamiento para repetir 3 veces a la semana en pareja. Recuerda que conseguirás aplanar tu vientre con esfuerzo y constancia. Es un camino de larga duración que conseguirás con una dieta saludable, ejercicios con pesas y de tonificación.

Haz 3 series de todos los ejercicios, descansando 30 segundos después de cada ejercicio. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Circuito de abdominales en 5 ejercicios para realizar en pareja. Recuerda que no basta sólo con hacer ejercicios específicos de abdominales, sino que la dieta, ejercicios con peso y el cardio son claves para conseguirlo.

Entrenamiento: 5 abdominales
Objetivo:Tonificar el abdomen
Duración: 10min
Dificultad: Intermedia
Personas: 2
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Combo Tijeras 00:30:00 00:30
Crunches Combo –:–:– 10 00:30
Crunches diagonales Combo –:–:– 10 00:30
Abdominales en círculo –:–:– 20 00:30
Combo Abrir y Cerrar –:–:– 20 00:30

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