Calentamiento para hacer antes de entrenar: ejercicios fáciles 8 minutos

Ejercicios para activar y preparar el cuerpo antes de comenzar una rutina de entrenamiento.

Te presentamos 9 ejercicios para elevar la temperatura corporal de tu cuerpo, una vez vayas a comenzar a realizar ejercicio físico. ¿Por qué es importante hacerlos? Porque te preparará los músculos y articulaciones para el esfuerzo, además previene lesiones y aumenta las pulsaciones de tu cuerpo para dejarlo a punto para comenzar a entrenar.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar de forma seguida y sin pausas, repitiendo 45” cada uno de los ejercicios.

Los ejercicios del calentamiento

Circuito de ejercicios que deberás ejecutar antes de realizar cualquiera de las rutinas de entrenamiento propuestas por Deporlovers.

Entrenamiento: 9 ejercicios
Objetivo: Calentamiento
Duración: 8min
Dificultad: Principiante
Personas: 1
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar este cardio de calentamiento.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Saltos 00:45:00
Saltos abriendo y cerrando piernas 00:45:00
Elevación de talones 00:45:00
Jumping Jacks 00:45:00
Step Jacks 00:45:00
Step Jacks + Cruce de brazos 00:45:00
Patadas 00:45:00
Flexión de tronco con cruce de brazos 00:45:00
Rodillas al codo 00:45:00

Video Workouts

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