Cardio HIIT para adelgazar: entrenamiento 7 minutos

Vídeo entrenamiento de alta intensidad para realizar en casa de forma fácil y comenzar a quemar grasa.

Rutina exprés de ejercicios para adelgazar recomendada para principiantes. Te encantará porque se puede hacer en casa, de forma rápida y con resultados óptimos.

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Completa 3 veces todo el circuito, descansando un minuto después de realizar cada ejercicio. Recuerda calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio moderado de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT

Circuito compuesto por 7 ejercicios de cardio para realizar en 25 minutos sin utilizar materiales.

Para seguir una buena planificación que tenga como meta bajar de peso, recuerda combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general, llevar una buena alimentación y seguir una constancia en el entrenamiento.

Entrenamiento:7 ejercicios cardio
Objetivo:Bajar de peso
Duración: 25min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina cardio HIIT.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Combo Skipping + Sentadillas –:– 10 01:00
Patadas de rodilla + Zancadas –:– 10 01:00
Saltos con cruces de piernas 01:00 01:00
Patadas + Zancadas –:– 20 01:00
Saltos con toques al talón 01:00 01:00
Zancadas + Sentadillas –:– 10 01:00
Sentadillas + Saltos –:– 20 01:00

Video Workouts

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