Cardio HIIT para adelgazar rápido: rutina 30 minutos

Vídeo entrenamiento destinado a principiantes para quemar grasas de forma intensa.

Si eres principiante y estás buscando la manera de comenzar a perder peso, esta es la manera más rápida y efectiva que encontrarás. Te presentamos un cardio HIIT de 30 minutos para hacer en casa que comenzará tu transformación física.

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Completa 3 veces seguidas este entrenamiento, descansando de forma activa 30 segundos tras cada ejercicio. Nuestra recomendación es calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT

Circuito cardio para principiantes formado por 7 ejercicios para definir tu cuerpo y quemar grasa. Te recomendamos combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de tonificación general, ejercicios de fuerza y una dieta saludable.

Entrenamiento:7 ejercicios cardio
Objetivo: Quemar grasa
Duración: 30min
Dificultad: Principiante
Personas: 1
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina cardio HIIT.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadilla subiendo brazos 01:00 00:30
Combo Zig Zag 01:00 00:30
Combo Puñetazos 01:00 00:30
Sentadilla cruzando brazos 01:00 00:30
Combo Jumping Jacks 01:00 00:30
Sentadilla con puñetazos 01:00 00:30
Sentadilla con saltitos 01:00 00:30

Video Workouts

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