Cardio intenso: 4 ejercicios para adelgazar

Entrenamiento sencillo y formado por ejercicios que tienen la misión de acelerar el metabolismo de tu cuerpo.

Existen muchos gurús del ejercicio que apuntan a que el cardio es la fuente principal para quemar grasa y debes de saber que no es así. Para empezar, la grasa se oxida, y sigue un proceso biológico por el cual no está supeditada al sudor que desprenda nuestro cuerpo, sino a la activación general del cuerpo, así como la aceleración del metabolismo en reposo.

Nosotros hoy te proponemos un entrenamiento que supone un complemento para tu objetivo de conseguir adelgazar. Recuerda que debes aplicarte en tu dieta y hacer ejercicios con peso, de tonificación específica y general.

Completa todas las series que puedas de esta rutina, descansando 1 minuto después de cada serie.

Los ejercicios del entrenamiento cardio

Acelera tus pulsaciones y tu metabolismo con una rutina orientada a quemar grasas en reposo y ser la combinación perfecta para conseguir un cuerpo atlético, junto a tu dieta y ejercicios de tonificación.

Entrenamiento: 4 ejercicios cardio
Objetivo: Quemar grasas
Duración: 4min
Dificultad: Principiante
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Jumping Squats Combo 00:30:00 –:–
Saltos en cruz 00:30:00 –:–
Jumping Plank Combo –:–:– 10 –:–
Climbers + Walking Squats –:–:– 10 01:00

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