Cardio intenso en 30 minutos: ejercicios para hacer en casa

Realiza este circuito de entrenamiento para acelerar el metabolismo de tu cuerpo y facilitar la eliminación de grasas posterior.

  • Ximo Escutia Entrenador
  • Clarabel Fitness Modelo
  • LaBellaMafia Leggings

Hoy os traemos una rutina de cardio con ejercicios de 30 minutos de duración. Objetivo: eliminar grasas y quemar esas calorías que nos sobran a largo plazo.

Recuerda que no se conseguirá tan fácil. Deberemos complementar nuestro entrenamiento con una dieta equilibrada y sana, con sesiones de tonificación. Por cierto, si veis que os cuesta seguir con los ejercicios podéis disminuir la intensidad de estos.

Realiza estos ejercicios las veces que puedas con un descanso de 30” al acabar cada ejercicio. Puedes repetir este circuito de entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a nuestra modelo Clarabel Fitness y nuestro entrenador Ximo Escutia por participar en esta sesión de ‪‎entrenamiento‬.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 8 ejercicios
Objetivo: Cardio
Duración: 30min
Dificultad: Intermedia
Personas: 2+
Localización: Donde quieras

A continuación, la lista de todos los ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Combo esquiadores 20 30”
Sentadillas con salto 10 30”
Puñetazos 50 30”
Combo sentadillas con salto lateral y high five 10 30”
Burpees + Skipping 10 30”
Combo plancha: Plancha con movimiento lateral y high five 10 30”
Combo Tijeras 30” 30”
Doble climber 30” 30”

Video Workouts

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