Cardio intenso en 7 ejercicios: adelgaza y tonifica

Circuito de ejercicios cardio para trabajar el tren inferior y la zona media del cuerpo en 15 minutos.

Comienza a entrenar tu cuerpo para darle un acondicionamiento físico perfecto. Combina todo ello con una alimentación saludable que te permitirá eliminar la grasa sobrante y comenzar a endurecer y tonificar todos tus músculos. Hoy, te proponemos un circuito de 7 ejercicios de cardio y tonificación.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 repeticiones de cada ejercicio, descansando 30 segundos justo al medio de la serie y al finalizarla.

Los ejercicios del entrenamiento cardio + tonificación

Circuito de ejercicios para conseguir un vientre duro y una tonificación del cuerpo. Obviamente, esta es solo una piedra más en el camino para que consigamos llegar a nuestra meta, pero este entrenamiento de quince minutos nos ayudará a acelerar el metabolismo, permitirnos quemar grasas y ponernos en forma.

Entrenamiento: 7 ejercicios cardio
Objetivo: Cardio + tonificación
Duración: 15 min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Planchas en V –:–:– 20 –:–
Sentadillas búlgaras –:–:– 16 –:–
Steps a una pierna 00:30:00 00:30
Steps con elev. rodilla –:–:– 16 –:–
Extensiones cadera –:–:– 16 –:–
Combo Plank Tucks –:–:– 20 00:30

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