Cardio para adelgazar: 8 minutos de ejercicios en escaleras

Entrenamiento muy completo e intenso para trabajar hombros, pecho, abdominales, tríceps, piernas y glúteos.

En la rutina de hoy debemos de buscar unas escaleras para completar un circuito de ejercicios basado en 6 ejercicios en el que están implicados todos los músculos del cuerpo.

Los ejercicios del entrenamiento en escalers

Entrenamiento muy completo en donde activaremos y trabajaremos los hombros, pecho, abdominales, tríceps, piernas y glúteos. Además, aceleraremos nuestro metabolismo para dar un paso más hacia nuestro objetivo de bajar de peso.

Entrenamiento: Ejercicios en escaleras
Objetivo: Adelgazar
Duración: 8min
Dificultad: Intermedia
Personas: 2
Localización: En escaleras

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento en escaleras.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Flexiones + climbers 00:30:00 –:–
Skipping en step 00:30:00 –:–
Combo zancadas 00:30:00 –:–
Dippings con elevación de piernas 00:30:00 –:–
Flexiones + Skipping 00:30:00 –:–
Flexiones + Saltos 00:30:00 01:00

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