Cardio quemagrasas en 10 minutos: adelgaza entrenando en pareja

Realiza este circuito de ejercicios a una alta intensidad para conseguir eliminar grasas.

Hoy te ofrecemos el cardio que quema más grasas en este nuevo vídeo de Deporlovers. Para ello, será importante llevar un rango de pulsaciones que promueva el uso de grasa como energía y esta es en torno a los 65% de tus pulsaciones máximas.

Recuerda que siempre que vayas a realizar ejercicios con pesos (beneficioso también para la quema de grasas), realiza una sesión de cardio después del entrenamiento con pesas.

Realiza este circuito 2 veces con un descanso de 2 minutos al finalizar cada serie. Está indicado para realizarlo 3/4 veces por semana. Comparte el vídeo de Facebook de Deporlovers Facebook de Deporlovers con tus amigos:

Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Cardio en 10 minutos
Objetivo: Perder peso
Duración: 10min
Dificultad: Principiante
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Caballitos 4
Combo sentadillas + climbers 30”
Skipping con rotación 30”
Combo sentadillas laterales 30”
Lunges con salto 20
Skipping + sentadillas 30” 2′

Video Workouts

Comentarios