Cardio quemagrasas en pareja: 9 ejercicios para un entrenamiento intenso

Activa tu metabolismo y diviértete en pareja gracias a este entrenamiento exclusivo. Perfila tu figura y mejora tu rendimiento físico con estos ejercicios.

  • Ximo Escutia Entrenador
  • Clarabel Fitness Modelo

¿Qué tal si hoy le propones a tu pareja o compañero/a de entrenamiento que hagáis ejercicios juntos? Hoy, en Deporlovers, os proponemos un circuito de ejercicios fenomenal para quemar grasas de tu cuerpo y activar tu metabolismo.

Para completarlo deberás realizar este circuito cardio un total de 3 veces. Descansa 30 segundos al finalizar los ejercicios.

Sería genial si practicas este circuito durante 3 veces a la semana. Gracias a Ximo Escutia por regalarnos este entrenamiento cardio y a @Clarabelgarcia por realizarlo en exclusiva para Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Cardio en pareja
Objetivo: Tonificar y quemar grasa
Duración: 30
Dificultad: Media
Personas: 2+
Localización: Donde quieras

A continuación, te desgranamos todos los ejercicios que deberás realizar en este cardio quemagrasas.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Elevaciones de rodilla con zancada (10 con cada pierna) 20 30”
Zancadas adelante y atrás alternando pierna (10 con cada pierna) 20 30”
Sentadillas con salto 15 30”
Jumping jacks chocando manos 30” 30”
Sentadillas laterales 15 30”
Combo Skipping 30” 30”
Saltos laterales con sentadilla + Climbers 10 30”
Sentadillas + Plancha elevando brazos 10 30”
Abdominales + Patadas traseras (10 con cada pierna) 20 30”

 

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