Cardio quemagrasas intenso: entrenamiento para adelgazar tu figura

5 sencillos ejercicios te ayudarán a activar tu metabolismo y quemar grasas al aire libre. Ayúdate de nuestro vídeo para completar el entrenamiento.

  • Marina Oliver Modelo

¡Bienvenido a un nuevo entrenamiento exclusivo de Deporlovers! Si acabas de conocer nuestras rutinas en vídeo, ya no te puedes perder ninguna más. Seguro que persigues un objetivo para tu cuerpo: adelgazar, conseguir más músculos o activar tu organismo después de un largo período de actividad. ¡Estás en el sitio correcto!

Estos 5 ejercicios te ayudarán a poner en funcionamiento tu cuerpo y ayudarle a quemar grasas de forma más rápida y eficaz. Atrévete a practicar este circuito durante 2 veces a la semana. Gracias a Marina por completar el entrenamiento exclusivo con nosotros.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Cardio workout
Objetivo: Quemar grasas del cuerpo
Duración: 30
Dificultad: Baja
Personas: 1+
Localización: Donde quieras

A continuación, te desgranamos todos los ejercicios que deberás realizar para completar la rutina para tonificar músculos en pareja. Completa 5 veces el circuito sin descanso, con una intensidad del 80%-90%, dos veces a la semana:

Ejercicio Repeticiones Descanso
Jumping jacks + Zancadas frontales 30” 30”
Patinador 30” 30”
Zancadas laterales 20 30”
Stands Ups Combo: Elevaciónes de cadera para abdominales inferiores + ponerse de pie 10 30”
Skipping 30” 30”
Burpees 15 30”
Abs con palmada 20 30”
Planchas + Spiders 10 30”

 

Video Workouts

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