Cardio quemagrasas y tonificación: variaciones de mountain climbers

8 tipos diferentes de mountain climbers, el ejercicio perfecto para hacer cardio y perder grasa.

  • Clarabel Fitness Modelo

¡Atención! No puedes dejar pasar la ocasión de realizar este entrenamiento original y divertido. Te presentamos un entrenamiento que podemos considerar cardio quemagrasas + tonificación. Se trata de un circuito de variaciones de climbers muy divertido.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 series, descansando 30 segundos después de cada tres ejercicios.

Los ejercicios del entrenamiento de variaciones de climbers

En este entrenamiento deberás completar 8 variaciones del ejercicio ‘mountain climber’, pensado para activar el cardio y tonificar abdomen, piernas, glúteos, hombros, pecho y tríceps.

Entrenamiento: 8 variaciones de climbers
Objetivo: Tonificación y cardio
Duración: 10min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de climbers.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Mountain Climbers –:–:– 10 –:–
Encogimientos con saltos –:–:– 10 –:–
Encogimientos abrir y cerrar –:–:– 10 –:–
Climbers con puntas –:–:– 10 00:30
Lunge Climbers –:–:– 10 –:–
Climber con extensión de cadera –:–:– 10 –:–
Cross Climbers –:–:– 10 –:–
Spider Climbers –:–:– 10 00:30

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