Cardio tono: 8 ejercicios para adelgazar y reafirmar en un banco

Circuito de entrenamiento de 10 minutos que te permitirá quemar grasas de tu cuerpo y tonificar la musculatura.

  • Neiva Mara Modelo

Un día más volvemos a poner un ladrillo más para conformar el camino hacia tu éxito personal y la quema de grasas al completo. Para ello, combina este circuito con sesiones de entrenamiento con pesas y una alimentación saludable.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 series, descansando 1 minuto después de cada serie.

Los ejercicios del entrenamiento cardio

Circuito de 8 ejercicios para realizar en un banco en el parque. Con este entrenamiento podrás acelerar el metabolismo y seguir con el proceso de quema de grasas en tu cuerpo.

Entrenamiento: 8 ejercicios cardio
Objetivo: Adelgazar y tonificar
Duración: 10min
Dificultad: Principiante
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar el cardio.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Jumping squats –:–:– 10 –:–
Steps a una pierna –:–:– 16 –:–
Mountain climbers 00:30:00 –:–
Combo steps 00:30:00 –:–
Extensiones de cadera –:–:– 16 –:–
Sentadillas búlgaras –:–:– 16 –:–
Aperturas laterales en plancha –:–:– 16 –:–
Rodillas al codo plancha –:–:– 20 01:00

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