Cardio y tonificación de todo el cuerpo en 7 ejercicios con escalera

Vídeo entrenamiento para principiantes que quieran eliminar grasas y tonificar su cuerpo.

  • Clarabel Fitness Modelo

Si andas buscando una rutina que se adapte a ti, que acabas de comenzar a hacer ejercicio, esta puede ser la idónea para ti. Te presentamos un circuito compuesto por 7 ejercicios de nivel principiante y que persigue dos objetivos: tonificación general y quema de grasas.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 series, descansando 30 segundos al finalizar los cuatro primeros ejercicios y 30” más al acabar cada una de las series.

Los ejercicios del entrenamiento cardio-tono

Entrenamiento recomendado para aquellas personas que comienzan con el ejercicio físico, ya que estos ejercicios persiguen la tonificación de cuerpo y la eliminación de grasa.

Entrenamiento: 7 ejercicios
Objetivo: Adelgazar y tonificar
Duración: 10min
Dificultad: Principiante
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Elevaciones de pierna –:–:– 16 –:–
Sentadillas con patada lateral –:–:– 16 –:–
Combo walking squats 00:30:00 –:–
Elevación de rodillas en step –:–:– 20 00:30
Combo sentadillas step –:–:– 20 –:–
Walking plank 00:30:00 –:–
Flexiones a una pierna –:–:– 20 00:30

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