Circuito cardio-tono: 7 ejercicios para completar un entrenamiento intenso

Completa este circuito de 2-3 veces a la semana y consigue trabajar todos los músculos, mientras consigues que tu cuerpo queme más grasas.

  • Marina Oliver Modelo

En Deporlovers te regalamos en exclusiva una rutina cardio-tono para que puedas practicar en solitario estos ejercicios. Son 7 ejercicios en los que pondrás en funcionamiento todo tu cuerpo.

Realiza estos ejercicios todas las veces que puedas. Puedes repetir este circuito de entrenamiento 2 veces a la semana. Gracias a Marina @cmworkouts por participar en el entrenamiento exclusivo de Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Cardio-tono
Objetivo: Tonifica y quemagrasas
Duración: 30
Dificultad: Media
Personas: 1+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de todos los ejercicios que deberás realizar.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Burpees 10 30”
Sentadillas con salto 10 30”
Combo Climbers: Mountain climbers + rodillas al lado 30” 30”
Spider climbers 30” 30”
Flexiones (Puedes añadir una flexión con palmada cada 2 flexiones normales) 10 30”
Flexiones (Puedes añadir una flexión con palmada cada 2 flexiones normales) 10 30”
Flexiones (Puedes añadir una flexión con palmada cada 2 flexiones normales) 10 30”

 

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