Circuito de ejercicios originales para tonificar todo el cuerpo en pareja

Realiza este entrenamiento para ejercitar todos los músculos de tu cuerpo. Complétalo 2-3 veces a la semana y no te olvides de seguir una dieta equilibrada.

  • Neiva Mara Modelo
  • Ximo Escutia Entrenador

¡No os podíamos fallar! Un día más os traemos en exclusiva un nuevo entrenamiento para realizar en pareja. Con 9 ejercicios originales, pondremos en movimiento todos los músculos de nuestro cuerpo, interactuando con la otra persona, y mejorando por ello nuestra fuerza, flexibilidad y coordnación.

Combina el trabajo de piernas y glúteos con el de zona media. La parte abdominal es una de las que más activas estará durante el entrenamiento, ya que es responsable de la estabilidad del cuerpo y de mantener el equilibrio de fuerzas.

Realiza el circuito 2-3 veces consecutivas. Puedes completar este entrenamiento 2 veces a la semana al aire libre. Gracias a Ximo Escutia por preparar el entrenamiento exclusivo de Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Rutina en pareja
Objetivo: Tonificación
Duración: 30min
Dificultad: Media
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de todos los ejercicios que deberás realizar con tu pareja.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Flexiones + Abs 15 30”
Saltos + abs 10 30”
Flexiones + abs en elevación 10 30”
Combo zancadas traseras y laterales 20 30”
Sentadillas con choque de codos 15 30”
Combo salsa 30” 30”
Combo sentadillas con salto 10 30”
Columpios 10 30”
Skipping + Elevación de piernas 30” 30”

 

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