Circuito de entrenamiento para eliminar la celulitis: 9 ejercicios para hacer con tu amiga

Realiza este circuito de ejercicios tres o cuatro veces a la semana. Consigue tonificar el tren inferior al mismo tiempo que regulas tu alimentación.

  • Clarabel Fitness Modelo
  • Neiva Mara Modelo

Contrariamente a lo que puedes haber oído, la celulitis no se trata con ejercicios demasiado largos en alta intensidad. Por contra, sí que es recomendable que los ejercicios específicos que traten la zona se realicen con bastante asiduidad como rutina semanal, por ello es aconsejable que los lleves a cabo 3/4 veces a la semana.

Una dieta saludable y un buen equilibrio en el ejercicio semanal es fundamental para hacer desaparecer esas zonas del cuerpo que presentan celulitis. Deporlovers te regala por ello 9 ejercicios para atacarla y tonificar tu cuerpo.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Tren inferior y abdomen tonificado
Objetivo: Elimina la celulitis
Duración: 45
Dificultad: Media
Personas: 2+
Localización: Donde quieras

Sigue estos ejercicios para completar este circuito para prevenir/eliminar la celulitis. Completa 3 veces el circuito.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Skipping + Sentadilla isométrica 30” 30”
Sentadillas con giro 15 30”
Zancadas (10 con cada pierna) 20 30”
Combo sentadilla: Sentadilla con giro + plancha con doble palmada 15 30”
Combo patadas: Doble patada de burro (10 con cada pierna) 20 30”
Patadas de burro + plancha inversa (10 con cada pierna) 20 30”
Plancha + High Five 30” 30”
Aperturas y cierre de piernas en plancha 30” 30”
Combo climbers: Mountain climbers + High Five 30” 30”

 

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