Circuito de tonificación para todo el cuerpo en escaleras

Entrenamiento sencillo en unas escaleras para tonificar todo tu cuerpo en 15 minutos.

  • Clarabel Fitness Modelo

¡Nuevo entrenamiento de Deporlovers! Ejercita tus músculos en 7 minutos con esta rutina completa.

La única premisa es que te desplaces hasta una localización con escaleras para que puedas completar el circuito.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Circuito en escaleras
Objetivo: Endurecer el cuerpo entero
Duración: 35 minutos
Dificultad: Media
Personas: 1-2
Localización: En una escalera

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina que te hemos propuesto.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Zancadas con elevación de rodilla (10 con cada pierna) 20 30”
Zancadas con extensión de cadera para glúteos (10 con cada pierna) 20 30”
Saltos 15 30”
Skipping 30” 30”
Flexiones 25 30”
Mountain Climbers 30 30”
Dippings 15 30”

 

Video Workouts

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