Circuito en casa para entrenar con tu pareja: 10 ejercicios de tonificación y cardio

Realiza este entrenamiento sencillo en tu propia casa, completándolo 3 veces y practicándolo tres veces por semana.

  • Neiva Mara Modelo

¿Cansado de tener que comprar materiales para completar los entrenamientos en casa? Deporlovers te trae un circuito novedoso y exclusivo para que tonifiques tus músculos y quemes grasa de todo el cuerpo en pareja. ¿Estás listo?

Realiza este entrenamiento 3 veces a la semana, completando 3 veces cada circuito de 10 ejercicios. Recuerda que si es muy duro para ti, puedes rebajar el número de repeticiones.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Entrena con tu pareja
Objetivo: Quemagrasas + tonificación
Duración: 45
Dificultad: Avanzada
Personas: 2+
Localización: En tu casa

Sigue estos ejercicios para completar estos ejercicios quemagrasas + tonificación. Completa 3 veces el circuito.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Skipping + Plancha 30” 30”
Saltos con zancada 20 30”
Combo Flexiones 10 30”
Montañeros + Abdominales 25 30”
Levantarse y sentarse 10 30”
Sentadillas 15 30”
Flexión doble 10 30”
Extensión de tríceps + Press de pierna 10 30”
Bíceps + Plancha invertida 10 30”
Remos + Plancha normal 10 30”

 

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