Define la V abdominal y vientre bajo: six pack sólido y fuerte

Vídeo entrenamiento formado por 4 ejercicios para construir un abdomen duro y marcado.

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  • Pablo Sánchez Modelo
  • Nebbia Leggings hombre
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Estéticamente es uno de los rasgos más definitorios de la belleza masculina, así como de la eficiencia de los entrenamientos tanto en hombres como en mujeres. Además, son un tipo de abdominal inferior muy eficaz para conseguir mejorar la fuerza en el vientre. Hablamos de los abdominales en V.

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Completa de 3 veces el circuito de forma completa, descansando 1 minuto después de completar cada ejercicio. Será óptimo calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento Six Pack

Circuito de 4 ejercicios para tonificar y definir tu abdomen. Estos ejercicios atacarán y activarán en mayor medida tus oblicuos y la zona del recto y transverso abdominal, para conseguir una mayor definición de la V abdominal.

Recuerda combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de tonificación general, ejercicios de cardio HIIT y una dieta saludable.

Entrenamiento:Oblicuos + Abdominal transverso
Objetivo: Definir tu V abdominal
Duración: 15min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Elevaciones laterales de torso –:– 20 01:00
Planchas laterales –:– 20 01:00
Crunches laterales –:– 20 01:00
Combo encogimientos en plancha –:– 20 01:00

Video Workouts

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