Descubre los beneficios físicos y mentales del CrossFit

El CrossFit es una de las modalidades deportivas que más adeptos está consiguiendo en los últimos tiempos. Descubre los beneficios físicos y mentales que te ofrece la práctica del CrossFit.

El CrossFit es una modalidad deportiva que está teniendo mucho éxito en los últimos tiempos. Son muchos los que utilizan estos ejercicios de entrenamiento tan duros y exigentes con los que se pueden ver los beneficios muy pronto.

Todo el mundo habla de los beneficios físicos que te produce el CrossFit en tu cuerpo, pero casi nadie habla de los beneficios mentales que te aporta está práctica deportiva.

Desde www.deporlovers.com queremos ofrecerte una lista de beneficios físicos y mentales que podrás obtener con la realización del CrossFit.

El CrossFit combina la resistencia cardiovascular, respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad y precisión. Es una modalidad muy completa y muy exigente, pues los ejercicios se realizan a gran intensidad.

¿Conoces los beneficios físicos y mentales del CrossFit? Descubre todos los beneficios de esta modalidad deportiva aquí.

Aumento de la aptitud:

Con el CrossFit aumentará tu físico. Te encontrarás en mejor forma física y aumentará tu acondicionamiento cardiovascular, la fuerza, potencia y/o velocidad. Los ejercicios tienen que tener una alta cantidad de repeticiones, mucho peso y mucha intensidad.

Ganarás en intensidad:

Con el CrossFit llevarás tu cuerpo al límite en cada sesión para poder mejorar. Te acostumbrarás a trabajar con un ritmo muy intenso y muy alto. Algo que es perfecto para el cuerpo.

Las sesiones de entrenamientos son diarias y cortas:

El CrossFit gana muchos adeptos porque no requiere de mucho tiempo. Muchas personas no pueden ir al gimnasio y perder una o dos horas entrenando porque tienen obligaciones. Por eso el CrossFit es ideal para esas personas, porque los entrenamientos son cortos. Pueden durar veinte minutos, media hora o el tiempo que quieras. Así lo pueden practicar todas las personas.

Formarás parte de una comunidad:

El éxito del CrossFit también recala en que conocerás a un grupo de personas y formarás parte de esa comunidad. Las personas suelen ser amables, acogedoras y te ayudan en lo que necesites. Hará amigos y mejorará su bienestar social.

Beneficios en el cerebro.

Además, son muchos los estudios que han probado que el ejercicio en general produce unos beneficios cognitivos. Algunos autores piensan que el ejercicio construye las tuberías necesarias para mejorar el proceso cognitivo.

Es una realidad que practicar de forma continuada una actividad física influye de forma beneficiosa en la actividad cerebral, concretamente en la zona del lóbulo frontal donde podemos mejorar en planificación, programación o trabajo de memoria.

Con la práctica del deporte también mejoran personas depresivas o con trastornos nerviosos.

El entrenamiento de resistencia ayuda a prevenir problemas de hipertensión, enfermedades coronarias, diabetes, osteoporosis o colesterol.

Es novedoso.

La novedad estimula la actividad cerebral. Si no estimulas el cerebro frecuentemente no avanzará. Con el CrossFit cada día tienes un ejercicio diferente y eso supone un nuevo reto y un estímulo positivo en el cerebro.

Ejercicio en grupo:

La gran diferencia entre el CrossFit e ir al gimnasio es que con el CrossFit entrenarás en grupo. Hay muchos beneficios cognitivos que aporta el deporte si practicas el ejercicio en grupo y no sólo.

Las características positivas del CrossFit en nuestro cuerpo y mente:

Mezcla el ejercicio aeróbico con el de resistencia.

Tiene muchos beneficios para el cerebro.

Es novedoso y eso estimula la actividad cerebral.

Te desafía para superarte y para alcanzar tus metas.

Participarás y pertenecerás a una comunidad.

Más beneficios mentales del CrossFit.

Te sentirás con poder.

Los ejercicios de CrossFit son tan exigentes que verás los resultados en poco tiempo. Además, cada día será muy duro y diferente, por lo que tras casa sesión te sentirás poderoso y mucho más fuerte. Eso ayudará positivamente a tu cerebro.

Harás amigos y la gente te ayudará en todo lo posible.

Tus compañeros te animarán en todo momento y eso creará un vínculo especial.

Te concentrarás más.

El CrossFit es una actividad física pero también te ayudará a concentrarte. Te concentrarás en la técnica del ejercicio, en no lesionarse, en hacerlo bien y dejarás atrás los problemas que tenías antes de comenzar el entrenamiento.

Te motivará mucho.

Cada día, al terminar, tus resultados serán apuntados para que veas tu progreso de forma rápida y fácil. Eso hará que te motives y quieras seguir entrenando de forma más fuerte y así tendrás tus metas al alcance.

Hace que te enfrentes a tus miedos y los superes.

Lo bueno del CrossFit es que te hace salir de tu zona de confort para aceptar y superar nuevos retos. Hará que te enfrentes a tus miedos y que los superes. Eso será muy positivo para ti y para tu cerebro.

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