Ejercicios cardio para adelgazar: HIIT quemagrasas en 5 minutos

Circuito de cuatro ejercicios para activar tu cuerpo de forma intensa realizando un entrenamiento de intervalos a máxima intensidad.

Uno de los entrenamientos más recomendados a la hora de continuar perdiendo peso sin poner en riesgo nuestra musculatura es el HIIT, el entrenamiento intenso dividido a intervalos de máxima intensidad.

En este caso, vamos a realizar un entrenamiento dividido en 4 ejercicios para adelgazar y acelerar nuestro metabolismo. Combínalo con ejercicios de tonificación tres veces a la semana. Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 repeticiones de cada ejercicio, descansando 5 segundos de forma activa después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento HIIT

Activa tu cuerpo y acelera tu metabolismo con esta rutina intensa en donde realizarás ejercicios para implicar a la mayor parte de la musculatura de tu cuerpo.

Entrenamiento: 4 ejercicios HIIT
Objetivo: Eliminar grasas
Duración: 5 min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento HIIT.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas + Flexiones –:–:– 10 00:05
Cross Climbers 00:30:00 00:05
Squats + Skipping -:–:– 20 00:05
Combo Burpees –:–:– 15 00:05

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