Ejercicios para abdomen: rutina de abdominales en 10 min

Consigue un vientre plano completando este vídeo entrenamiento para hacer en casa.

Os presentamos 7 ejercicios de abdominales para repetir 2 veces seguidas con tu pareja de entrenamiento. Te recomendamos descansar 30” entre cada ejercicio. Podéis completar este circuito 2 días a la semana. ¿Empezamos hoy?

Consigue los leggings del vídeo en Ponte más fuerte, diseñados en exclusiva por La Bella Mafia.

Gracias a Clarabel Fitness y @espeworkout por participar en el entrenamiento exclusivo.

Recuerda entrar en el Facebook de Deporlovers y suscríbete a nuestro canal de YouTube.

Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: 7 abdominales
Objetivo:  Tonificar vientre
Duración: 10
Dificultad: Media
Personas: 2+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de todos los abdominales.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Combo abdominales (abrir y cerrar piernas) 30” 30”
Crunches + climbers 20 30”
Abs en diagonal 20 30”
Crunches tocando hombros 25 30”
Elevaciones de piernas 10 30”
Crunches con giros 15 30”
Planchas laterales 15 30”

Video Workouts

Comentarios