Ejercicios para abdominales y tonificar tu cuerpo: reto principiantes

Vídeo entrenamiento para hacer en casa con dos botellas de agua para adelgazar y definir tu cuerpo.

Una de las mejores cosas que tiene el ejercicio es que lo podemos hacer en cualquier lugar, con cualquier material y conforme el nivel que deseemos. En este caso, si eres principiante te encantará descubrir este vídeo entrenamiento con dos botellas de agua para tonificar todo tu cuerpo.

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Completa de 3-4 veces el circuito de forma completa, descansando 1 minuto después de completar cada ejercicio. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio suave de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento de tonificación general + Abdominales

Circuito de 8 ejercicios para tonificar tu abdomen y todo tu cuerpo, buscando acelerar tu metabolismo. Estos ejercicios conseguirán que actives y definas tu cuerpo de forma uniforme y completa.

Recuerda combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de tonificación general, ejercicios de fuerza y una dieta saludable.

Entrenamiento:Tonificación general + Abs
Objetivo: Activar todo tu cuerpo
Duración: 40min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de tonificación general + Abdominales.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Sentadillas con press de hombro –:– 20 01:00
Zancadas cruzadas con elevación lateral de hombro –:– 20 01:00
Zancadas alternas con curl de bíceps –:– 20 01:00
Remos + Patadas de tríceps –:– 20 01:00
Pesos muertos –:– 20 01:00
Elevaciones + Aperturas de piernas –:– 20 01:00
Elevaciones de pierna en diagonal –:– 20 01:00
Combo Plancha lateral –:– 20 01:00

Video Workouts

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