Ejercicios para quemar grasa: entrenamiento cardio de alta intensidad

Circuito de ejercicios de alta intensidad para permitir que tu metabolismo se acelere y pierdas grasa más fácil.

Como ya sabemos, la dieta es el elemento más importante a la hora de eliminar grasa. Realiza un déficit calórico para conseguir bajar de peso (contabilizando tus entrenamientos).

Tu cuidado alimenticio, unido a una buena planificación de entrenamientos da como resultado la quema de grasas y la recuperación del tono muscular. Sólo hace falta saber cómo realizarlo y dejarte aconsejar por especialistas que traten tu caso de forma personalizada.

Para realizar este entrenamiento cardio que te presentamos hoy deberás completar 3 series, descansando un minuto al finalizar cada serie.

Los ejercicios del entrenamiento de alta intensidad

Circuito de 6 ejercicios para realizar a una alta intensidad. Te recomendamos unir a estos ejercicios una rutina con peso para trabajar dos veces a la semana y así acelerar el metabolismo y quemar más grasas.

Entrenamiento: 6 ejercicios cardio
Objetivo: Adelgazar
Duración: 10min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina cardio.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Mountain Climbers 00:30:00 –:–
Encogimientos planchas 00:30:00 –:–
Burpees –:–:– 20 –:–
Zancadas con saltos 00:30:00 –:–
Sentadillas con saltos –:–:– 20 –:–
Climbers cruzados 00:30:00 01:00

Video Workouts

Comentarios