El Crossfit o cómo preparar el cuerpo para cualquier situación

Descubre el Crossfit, la nueva modalidad deportiva de moda.

El mundo del deporte está cambiando. El fútbol y el baloncesto siguen siendo los protagonistas a la hora de hablar de deportes de equipo, sobre todo para los más pequeños que se quieren iniciar en esto del balón en busca de su particular sueño. Pero el deporte, como todo en la vida, vive a base de modas. En los últimos años hemos visto crecer hasta niveles insospechados a lo que vulgarmente se le conoce como ‘salir a correr’, aunque ahora se le llama ‘Running’. Ahora, ser ‘runner’ es casi una religión y el que no lo práctica se ha convertido sin quererlo en alguien demasiado ‘indie’. Cuestión de modas.

Pero si hay algo que está siempre en auge es el gimnasio. El ejercicio diario es casi una obligación para muchos deportistas que tienen el tiempo justo y que aprovechan ese pequeño espacio de tiempo para preparar el cuerpo mientras se evaden de llamadas, facturas y demás. Y una de las mejores prácticas para trabajar el cuerpo de forma rápida y con un nivel de intensidad alto es el Crossfit. Esta modalidad deportiva permite hacer un amplio y variado abanico de ejercicios en un espacio de tiempo corto pero a un nivel de intensidad muy alto.

1Los burpees

FOTO 1 REPORUna de las modalidades de este tipo de deporte conocido como el Crossfit es el llamado ‘Burpees‘. En este tipo de ejercicio se realiza una flexión en el suelo para terminar dando un salto juntando nuestras dos manos en el aire para hacer sonar una palmada.

2Pull Up o dominadas

DOMinaDASOtro ejercicio que se realiza dentro del conjunto de pruebas que lleva consigo el Crossfit es el del ‘Pull Up‘, conocido vulgarmente como las dominadas. Sin duda alguna, un ejercicio de fuerza espectacular en los brazos para, agarrados a una barra con las piernas ligeramente flexionadas, subir el cuerpo para poner nuestra cabeza por encima de esa barra. Sin duda, un ejercicio reservado para los más atrevidos.

3Kettlebell snatch

kettlebell-snatchComo vemos, el Crossfit es una modalidad deportiva que pone a prueba todo nuestro cuerpo y no solo por los ejercicios que estamos viendo. Dentro del Crossfit hay pruebas como el ‘Kettlebell snatch‘. Con un peso colocado entre las piernas y agarrado por una mano hay que colocarse en posición de sentadilla y levantarse subiendo dicho peso hasta arriba con el brazo estirado. Una prueba más en la que podemos ver cómo se trabaja todo el cuerpo estirando nuestros músculos hasta límites insospechados.

4Push press

El mundo del Crossfit no está lleno única y exclusivamente de este tipo de pruebas que hemos visto anteriormente. También aparecen ejercicios como el ‘Push press‘, que nos obliga a levantar una barra pesada mientras flexionamos las rodillas, o el ‘Box jumps, unos simples saltos de cajón de lado a lado pero que requieren no solo una condición física óptima sino también una concentración espectacular para no frenar.

El Crossfit, como vemos, es uno de esos deportes que nos permite preparar a todo nuestro cuerpo en un corto periodo de tiempo pero sin dejar de lado la intensidad. Por eso, en ‘Deporlovers‘ os acercamos algunas de las imágenes que nos deja este deporte tan de moda.

 

 

También te puede interesar

Comentarios