El mejor cardio para adelgazar: 6 ejercicios en step para quemar grasa

Utiliza un step e introduce un elemento nuevo en tus entrenamientos de cardio. ¡Adelgaza comiendo bien y ejercitándote correctamente!

Uno de los requisitos de aquellos ejercicios que están destinos a hacernos sudar, acelerar nuestro metabolismo y quemar grasa es el implicar a todos nuestros músculos y conseguir que nuestro esfuerzo se multiplique hasta trabajar a la máxima intensidad.

Hoy te presentamos un cardio con step destinado a cambiar tus hábitos de entrenamiento de cardio. ¡Experimenta y practica ejercicios diferentes para conseguir tu objetivo!

Realiza este circuito 3 veces con un descanso de 2 minutos al finalizar cada serie. Realiza un descanso activo de 30-60” al acabar cada ejercicio. Podrás completarlo 3 veces por semana. ¡Esperamos tu like en la página de Facebook de Deporlovers!

Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Cardio en step
Objetivo: Perder peso
Duración: 15min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En tu casa

A continuación, la lista de ejercicios.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Combo rodilla al pecho con sentadilla (10 con cada pierna) 20 30”
Step Skipping 30” 30”
Saltos en diagonal en posición de plancha 20 30”
Climbers con salto delante y atrás 20 30”
Sentadillas abriendo y cerrando piernas sobre step 20 30”
Sentadillas laterales pasando por step 20 2′

Video Workouts

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