Elimina grasa abdominal: 7 ejercicios para hacer en casa

Vídeo entrenamiento para conseguir quemar la grasa de tu vientre en 5 minutos.

Es el momento de atacar esa zona del cuerpo que acapara toda nuestra atención, la grasa de nuestro vientre. Pero recuerda que esta no es la única manera para eliminar la grasa de tu cuerpo, sino que deberás controlar tu dieta para que sea saludable, hacer ejercicios de tonificación general, cardio y con pesas.

Para realizar el entrenamiento completo deberás realizar tres series, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento de abdominales

Circuito de ejercicios fáciles para comenzar a tonificar tu vientre de forma completa. En total son siete ejercicios en esta rutina que combina planchas, elevaciones y crunches.

Entrenamiento: 7 ejercicios en casa
Objetivo: Tonificar vientre
Duración: 5min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Star Crunches –:–:– 20 00:30
Cross Crunches –:–:– 20 00:30
Elevaciones de pierna y cintura –:–:– 20 00:30
Double Crunches –:–:– 20 00:30
Planchas laterales –:–:– 20 00:30
Planchas en V invertida –:–:– 20 00:30
Plank Knee Cross –:–:– 20 00:30

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