Entrenamiento cardio y tonificación general en 10 minutos

6 ejercicios para entrenar hombros, abdominales, piernas y glúteos.

Completa este circuito de ejercicios para mejorar tu tono muscular de forma rápida. Estos ejercicios mejorarán tu capacidad cardiorrespitoria además de servirte para mejorar tu musculatura corporal.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar 3 series, descansando 1 minuto después de cada tres ejercicios.

Los ejercicios del entrenamiento cardio+tonificación

Circuito de entrenamiento cardio tono de seis ejercicios para mejorar la musculatura en tren superior, medio e inferior.

Entrenamiento: 6 ejercicios cardio y tonificación
Objetivo: Adelgazar y tonificar
Duración: 10min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Gorila burpees –:–:– 10 –:–
Lunges con salto 00:30:00 –:–
Mountain climbers 00:30:00 01:00
Saltos a una pierna –:–:– 16 –:–
Spider climbers –:–:– 16 –:–
Tijeras de pie –:–:– 30 01:00

Video Workouts

Comentarios