Entrenamiento en pareja: 6 ejercicios para ganar fuerza

Circuito de ejercicios para hacer al aire libre o en casa en compañía de tu pareja.

  • Betty Navarro Modelo
  • Charlsdik Modelo
  • Booty Mats Colchonetas

A través de una divertida rutina, te traemos un método eficaz para desarrollar tu fuerza en pareja. Tendrás la posibilidad de pasarlo bien junto a tu compañero/a de trabajo, al mismo tiempo que practicáis y ganáis fuerza con este circuito.

Para realizar el entrenamiento completo deberás completar de 2-3 series, descansando 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento en pareja

Circuito de 6 ejercicios para entrenar la fuerza en pareja. Fortalece tu tren superior e inferior mientras pasas un momento divertido junto a tu compañero/a de entrenamiento.

Entrenamiento: 6 ejercicios en pareja
Objetivo: Ganar fuerza
Duración: 15min
Dificultad: Avanzada
Personas: 2
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de fuerza.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Abs en V –:–:– 16 00:30
Sentadillas + pinos –:–:– 10 00:30
Press de pecho + plancha –:–:– 10 00:30
Press de pecho con agarre cerrado –:–:– 10 00:30
Flexiones + abdominales –:–:– 15 00:30
Sentadillas con carga –:–:– 12 00:30

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