Entrenamiento espartano: cardio quemagrasas

Entrenamiento para preparar la carrera de obstáculo Spartan Race, con 8 ejercicios de alta intensidad.

Hoy os proponemos un entrenamiento para preparar la carrera de obstáculos Spartan Race. ¡Supera tus miedos, tus límites y todos los obstáculos!

Calienta para realizar esta rutina con un cardio dinámico. Haz 3 series de todos los ejercicios y descansa 30 segundos después de cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento espartano

Circuito de ejercicios para practicar al aire libre y ganar condición física para enfrentarse a una carrera de obstáculos muy exigente y divertida. ¿Estás preparado/a? Hoy nos enfrentamos a un cardio de alta intensidad que necesitará de mucha resistencia por tu parte.

Entrenamiento: 8 ejercicios espartanos
Objetivo: Quemar grasa
Duración: 10min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Jumping Squats 00:30:00 –:–
Jumping Lunges 00:30:00 –:–
Jumping Squats con toque 00:30:00 –:–
Burpees 00:30:00 –:–
Jumping Jacks 00:30:00 –:–
Skipping + Jumps 00:30:00 –:–
Broad Jumps 00:30:00 –:–
Climbers 00:30:00 –:–

Video Workouts

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