Entrenamiento espartano. Rutina de ejercicios al aire libre

10 ejercicios para ponerte a punto y superar la carrera de obstáculos Spartan Race. ¿Estás preparado? AROO!

Concentramos nuestras fuerzas en convertirnos en unos/as verdaderos/as héroes de Esparta. Siglos después, el mundo está a nuestros pies, después de haber conseguido demostrar que somos fuertes, resistentes y poderosos. ¡Nada se nos resiste!

Por ello, esta rutina de ejercicios está dirigido a personas como tú: entrenamiento espartano de 10 ejercicios al aire libre.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Entrenamiento espartano
Objetivo: Endurecer el cuerpo entero
Duración: Todas las veces que puedas
Dificultad: Alta
Personas: 1+
Localización: Al aire libre

Sigue estos ejercicios para completar la rutina espartana que te proponemos.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Skipping 1 min. 30”
Burpees 15 30”
Mountain climbers 30 30”
Sentadillas con cargada al hombro 30” 30”
Zancadas en movimiento con piedra 20 30”
Peso muerto 20 30”
Giros con piedra 30” 30”
Spider 20 30”
Zancada frontales 20 30”
Burpees con piedra 10 30”

 

Video Workouts

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