Entrenamiento para quemar grasa en casa y tonificar todo el cuerpo

Vídeo entrenamiento de 11 ejercicios para realizar en casa: ponte en forma en 10 minutos.

¡Nuevo vídeo en el canal de YouTube de Deporlovers! Como cada semana, ya está disponible un entrenamiento para que puedas hacer de forma completa en casa. Este te servirá para tonificar todo el cuerpo y quemar grasas en solo 10 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento de tonificación y quema grasas

Realiza estos 11 ejercicios en tu casa para entrenar abdominales, piernas, glúteos, hombros y brazos de forma completa. Además, al realizar trabajo intenso en algunos ejercicios, tu ritmo cardíaco y conseguirás acelerar el metabolismo.

Entrenamiento: 11 ejercicios en casa
Objetivo: Tonificar cuerpo y quemar grasa
Duración: 10 min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento en casa.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Walking Squats –:–:– 20 00:45
Flexiones con desplazamiento –:–:– 10 00:45
Hip Thrust con peso –:–:– 20 00:45
Dippings –:–:– 15 00:45
Combo Puente de glúteos –:–:– 30 00:45
Combo Extensiones de cadera –:–:– 20 00:45
Doble Crunches –:–:– 20 00:45
Plank Jacks 00:30:00 00:45
Abs normal –:–:– 20 00:45
Mountain climbers 00:30:00 00:45
Planchas laterales –:–:– 20 00:45

Video Workouts

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