Gana fuerza en casa: 30 flexiones infernales

Vídeo entrenamiento para ganar músculo y fuerza con treinta tipos de push ups para hacer en casa.

En este vídeo podrás disfrutar de treinta variaciones de ejercicios de flexiones para poderlos ejecutar en casa.

¿Qué podremos conseguir? Mejorar nuestra musculatura, desarrollar el músculo, ganar fuerza en nuestro cuerpo y acelerar nuestro metabolismo, aun estando en reposo

Te recomendamos que ejercites tu musculatura cuatro días a la semana en tu casa, y combines estos entrenamientos con ejercicios de cardio para definir tu cuerpo.

Los ejercicios del entrenamiento de flexiones en casa

Con este entrenamiento podrás ejercitar la musculatura del tren superior y ganar más fuerza.

Entrenamiento: 30 tipos de abdominales
Objetivo: Gana fuerza y músculo
Duración:
Dificultad: Avanzada
Personas: 1
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar la rutina de entrenamiento de flexiones.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Diamante/td>

–:–:– –:–
Flexión pliométrica –:–:– –:–
Flexiones con palmada –:–:– –:–
Flexión con cierre de manos –:–:– –:–
Flexiones delfín –:–:– –:–
Flexiones en pico –:–:– –:–
Flexiones arquero –:–:– –:–
Flexiones con amplitud de brazos –:–:– –:–
Flexiones de tríceps –:–:– –:–
Flexiones a una pierna –:–:– –:–
Flexiones a una mano –:–:– –:–
Flexiones a los lados con un salto –:–:– –:–
Flexiones escalonadas con salto –:–:– –:–
Flexiones Spider –:–:– –:–
Flexiones Superman –:–:– –:–
Flexiones con salto y apoyo de antebrazos –:–:– –:–
Flexión con extensión de antebrazo a tríceps –:–:– –:–
Flexión con salto y cruce brazos –:–:– –:–
Flexión con medio burpee –:–:– –:–
Flexión con cruce pierna –:–:– –:–
Flexión con salto y toque rodillas –:–:– –:–
Flexión dentro y fuera –:–:– –:–
Flexión con agarre inverso –:–:– –:–
Flexión con remos –:–:– –:–
Flexión con elevación de mancuernas –:–:– –:–
Flexión apoyo en mancuernas –:–:– –:–
Flexión salto y apoyo en mancuernas –:–:– –:–
Flexión con swing lateral –:–:– –:–
Flexión con apoyo en mancuerna a una mano –:–:– –:–

Video Workouts

Comentarios