Leidy Hernández: “Me siento muy halagada por todas las personas a las que les sirvo de ejemplo y motivación”

Leidy Hernández desvela a Deporlovers el secreto para conseguir “ser como ella”.

La bomba fitness de la República Dominicana

Desde los 16 años lleva metida en el mundo del bodybuilding y parece que su trayectoria en este mundo va para largo. Ocho años de experiencia avalan a Leidy Hernández y eso le ha llevado a ser el ejemplo a seguir de más de 250.000 personas y abrir su propio negocio de asesoramiento deportivo y nutricional.

Profesora de danza, entrenadora personal y psicóloga, nada se escapa de las manos de Leidy Hernández. Su honradez, perseverancia y trabajo duro le han llevado a donde está hoy en día y en su charla con Deporlovers nos confiesa cuáles son sus trucos y cómo no piensa dejar de luchar nunca para seguir avanzando.

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DEPORLOVERS: Empezaste en el mundo del bodybuilding a una edad muy temprana, a los 16 años ya estabas entrenando tus músculos en el gimnasio, ¿qué te llevó a ello? ¿alguna experiencia personal? ¿habías practicado otros deportes pero no acababas de encajar en ellos?

Leidy Hernández: La verdad es que el motivo por el que empecé a entrenar con pesas es porque me gustaba mucho comer pero no quería engordar. Siempre he sido una persona muy activa y me gusta probar cosas nuevas así que cuando me hablaban de probar alguna disciplina deportiva nunca me negaba. Pero la que finalmente me”enganchó” fue el culturismo y creo que fue porque observé que mi cuerpo reaccionaba tan bien a los ejercicios de musculación y me gustaba esa sensación de sentirme fuerte, de levantar mucho peso y sentir cada musculo cuando estoy entrenando.  Yo os invito a todos a probar.

Leidy Hernández posado al detalle

D: En poco tiempo conseguiste despegar, con 5 años de trabajo pasaste de ser una aficionada a este mundo a debutar en 2012 en el Arnold Classic Europe y de ahí, para arriba. Actualmente tienes miles y miles de seguidores y te has convertido en un referente tanto en España como en Sudamérica y el resto del mundo, ¿qué ha supuesto esto para ti? ¿cómo se lleva el hecho de que tanta gente siga tus consejos?

L. H: Me siento muy halagada por todas las personas a las que les sirvo de ejemplo y motivación y les agradezco mucho el apoyo que he recibido tanto a nivel nacional como internacional.  Mis seguidores son los que me motivan a seguir dando lo mejor de mí  y a ser una mejor persona.

D: Y cuéntanos, ¿qué es lo mejor y lo peor de la fama?

L. H: Lo mejor es que cuando vas a un evento o la gente te escribe diciendo que eres una motivación para ellos, eso es muy bueno, algo que no tiene precio.

Lo malo es que se hace imposible responder a todos mis fans como desearía.

D: Ahora que ya estás en un nivel más alto, tus entrenamientos serán muy distintos a los que seguías cuando empezaste, ¿cuál es tu rutina de ejercicios diaria o semanal?

L. H: Cuando comienzas a entrenar todo es más fácil porque el cuerpo reacciona más rápido al ser un estimulo nuevo pero, a medida que pasan los años, necesitas trabajar más duro para continuar progresando. Yo entreno 6 días a la semana, suelo entrenar un grupo muscular por día, centrándome más en glúteos y hombros, que nunca se tiene suficiente.

Siempre suelo cambiar mis entrenamientos, alterno diferentes rutinas para que mi cuerpo no se adapte y continúe mejorando.

Uno de mis ejercicios favoritos 3x20One of my favorite exercises 3×20
Posted by Leidy Hernández on Miércoles, 3 de junio de 2015

D: Cumplir con una dieta sana y con una rutina de entrenamientos es lo más importante para tu profesión, pero el ser humano no es de piedra, ¿cuál es la debilidad de Leidy Hernández?

L. H: Todo (sonríe) Me encanta comer de todo y procuro hacer mi dieta muy estricta durante 6 días a la semana pero tengo un día sólo para mí, para disfrutar de todo lo que me gusta, especialmente todo lo que tenga azúcar y marcipan.

D: Del mismo modo, todos hay días que nos levantamos con el pie izquierdo y no nos apetece nada, ¿esos días qué haces tú para seguir adelante, calzarte el equipo y comerte el mundo entrenando? ¿qué te motiva?

L. H: Sí, todos tenemos esos días, es verdad, pero como yo siempre digo a mis clientes: debes enfocar toda esa energía negativa en hacer el mejor entreno de tu vida y seguro que saldrás como nuevo del gym. Lo que me motiva es que sé que no hay nada que un buen entreno de piernas no pueda arreglar.

También me motiva el hecho de que si yo no me levanto y voy al gym, no tendré mi  ”cheatday” (ríe)

D: Desde que comenzaste con el bodybuilding no has dejado de ponerte metas para seguir creciendo, ¿en qué estás trabajando ahora?

L. H: En efecto, siempre busco un nuevo objetivo ya sea en lo profesional o en lo deportivo. Actualmente tengo pensado irme a mi país de nacimiento, la República Dominicana, para poner mi negocio allí.

Además, también quiero abrir nuevos horizontes con la otra compañía que tengo en Dinamarca con mi esposo Klaus Riis, también entrenador y modelo fitness profesional. Nosotros nos dedicamos a ayudar a personas de todo el mundo, trabajamos online haciendo dietas y rutinas de entrenamientos, preparamos a personas para competir o simplemente ayudamos a otros a sentirse mejor consigo mismos y a llevar un estilo de vida más saludable.

D: Además del bodybuilding, practicas sprint running y eres profesora de danza, spinning y clases para perder peso. Si tuvieras que elegir una de estas cosas y abandonar el resto, ¿con cuál te quedarías?

L. H: Soy  un ”todoterreno” (ríe) Bueno, la verdad es que de todo lo que he probado me quedo con las clases de danza. Me encanta bailar y si además ayudo a otros, perfecto.

D: Y por último, queremos un breve resumen, las claves: ¿qué hay que hacer para ser cómo Leidy Hernández?

L. H: Es simple,  ”ser autentica” (sonríe)  Soy una persona muy sencilla, cuando quiero algo no descanso hasta conseguirlo, no importa en qué aspecto de mi vida, siempre me digo ”tu puedes con esto y más”. Siempre saco lo positivo de cada situación y no me dejo influir por las personas negativas. Busco nuevas metas constantemente para mantenerme enfocada.

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