Marta Nieto: “Soy mejor actriz gracias al Yoga”

Marta Nieto, actriz de Cuéntame, nos habla sobre su pasión fitness: el yoga.

Marta Nieto, actriz y amante del yoga. A punto de regresar a los teatros con Burlador de Sevilla, Marta lleva ya varios años sumergida en el mundo del fitness y el yoga en concreto se ha convertido en una rutina esencial y necesaria tanto para su vida personal como profesional. Su interés, dedicación e implicación han sido tales que hasta ha impartido clases como profesora de Bikram. Descubre por qué a Marta Nieto le vuelve loca el yoga.

DEPORLOVERS: ¿Dónde están los inicios de Marta Nieto en el mundo del fitness?

MARTA NIETO: Cuando era pequeña practicaba deportes como el baloncesto y el tenis, pero lo que más placer me causaba eran los estiramientos de antes y de después.

De adolescente practicaba running habitualmente, sobre todo porque me hacía sentir bien y me relajaba, pero un día probé el Yoga, y aquí sigo investigándolo y aprendiéndolo. Me apasiona.

D: Es muy común empezar en el fitness siguiendo a alguien en internet a través de sus perfiles en redes sociales, ¿cuáles son tus referentes en el deporte?

M.N: En Internet sigo a Yoga Girl me encanta su energía y su manera de vivir el Yoga, por otro lado también cuento con un portal de práctica de Yoga que me ayuda mucho en mis viajes o en prácticas concretas: Aomm.tv. En mi plan de vida ideal la práctica de yoga diaria en clase o en casa es imprescindible.

D: ¿Eres partidaria de practicarlo en solitario o te gusta más en grupo?

M.N: La energía que se crea en una clase es muy valiosa, cada practicante aporta y recibe del grupo y así se crea una especia de inercia que te hace esforzarte al máximo e intentar no desfallecer. Las prácticas en solitario requieren de una fuerza de voluntad personal de acero, pero también son muy placenteras ya que te escuchas más y conectas a otro nivel contigo.

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D: Cuando entrenas, ¿haces uso de alguna aplicación smartphone? Si es así, ¿cuál es tu favorita?

M.N: No, la verdad que es no. Soy consciente de que está muy de moda el mundo running apoyado por diferentes marcas y sus apps, pero en mi experiencia correr es regular de bueno para las articulaciones y por tanto contradictorio con la práctica de Yoga.

D: Confías en los libros de instrucción al deporte, ¿recomiendas alguno?

M.N: Confío en personas apasionadas o en maestros que comparten lo que a ellos les funciona para mantenerse en forma, pero no hay dos cuerpos iguales, así que si leo libros los relativizo. En mi caso suelo leer libros sobre tipos de Yoga para ver y comparar distintas corrientes o estilos de Asanas. Los libros de Manuel Morata los consulto habitualmente. “Anatomía del Hatha” de David Coulter también es un gran libro o sobre Asthanga de John Scott.

D: Muchas personas escogen disciplinas fitness para iniciarse en el deporte, ¿cuáles recomiendas para empezar a alguien que no ha pisado un gimnasio en su vida?

M.N: Depende de sus intenciones, si es adelgazar o ponerse fuerte o sentirse sano… para mí la más equilibradora es el Yoga, pero en los gimnasios también practico spinning, trx o elíptica (que es como correr sin someter a las articulaciones a tanto estrés).

D: Dinos cuáles han sido los beneficios del yoga para ti, tanto a nivel de vida diaria como profesional.

M.N: El Yoga es una ciencia que no solo pone a punto y sana el cuerpo a través de las asanas y la respiración sino que sobre todo hace lo propio con la personalidad. Es la ciencia de cómo ser mejor persona, y eso es muy fascinante. A nivel físico el yoga calma mi ansiedad y mi estrés, me tonifica los músculos y hace que mi alimentación sea más equilibrada (porque regula el apetito), mis digestiones ya no las siento y mi piel está mucho más sana que antes de practicar asiduamente. A otros niveles el yoga me ha enseñado a trabajar la capacidad de esfuerzo y la voluntad. Después de una práctica me siento conectada con la alegría de vivir y con las ganas de hacer y ayudar más. El Yoga me ayuda a ver las cosas de otra manera y a elegir lo que quiero pensar, y eso, lo que piensas, es lo que crees y lo que creas. Soy mejor actriz gracias al yoga. Y soy mejor persona gracias al yoga.

D: Pero no todo es yoga, sino que también practicas suspensión o TRX. Si tuvieras que quedarte con una de las dos cosas, ¿cuál sería?

M.N: Como he comentado el Yoga es una filosofía de vida de ahí que no pueda compararlos con otras disciplinas que me divierten pero que solo trabajan los músculos del cuerpo.

Do what is right, not what is easy #buenasnoches #ganandobatallas #yogaisakey Una foto publicada por Marta Nieto (@nietomarta) el

D: Tu profesión principal es actriz pero poco a poco has terminado entrando de pleno en el mundo del fitness y te has convertido en profesora de yoga, de Bikram concretamente, ¿cómo compaginas ambos mundos? Teniendo en cuenta que además de las clases tú también tendrás que entrenar, claro.

M.N: Pues hace ya varios meses que no tengo tiempo para dar clases de Yoga, por eso me estoy planteando otra manera de compartir lo que tanto me apasiona, y he empezado a colaborar con algunos portales de belleza haciendo videos sobre el Yoga.  Este mes sale el primer video en Smoda. Y la verdad, me está encantando! No descarto poner más energía ahí.

Pero si, ahora mismo estoy concentrada en mi carrera como actriz y para ello practico yoga diariamente.

D: ¿Por qué bikram y no otro derivado?

M.N: El bikram es una puerta de acceso al mundo del yoga muy asequible para las personas que nos gusta el esfuerzo físico y estamos acostumbrados a sudar en el gimnasio, de ahí que esta disciplina me captara rápidamente, es todo lo contrario a esa imagen del yoga que algunos tienen de incienso y OM… pero eso sí, una vez lo practicas y lo entiendes, es solo el comienzo…

D: ¿Dónde podemos encontrarte dando clases?

M.N: Ahora mismo en ningún sitio, las últimas las di en el Centro Sport Mind Club en C/Almirante de Madrid, es un centro de terapias con calor y entre ellas imparten bikram.

Marta Nieto Bikram

D: Y en el mundo de la interpretación, ¿qué tiene entre manos Marta Nieto? Alguna exclusiva que nos pueda adelantar…

M.N: Estreno el 1 de octubre en el Teatro Español un “Burlador de Sevilla” dirigido por Dario Facal, va a ser un montaje nada convencional plagado de erotismo y hedonismo, ¡muy recomendable!

Por otro lado tengo un papel interesante en la serie “Mar de Plástico” de Antena 3 que se estrena este septiembre y otro intenso en la serie “Seis Hermanas” de TVE. Además puede que continúe mi personaje en la serie “Cuentame”, de ser así sería mi cuarta temporada en esta emblemática serie.

D: Yoga y relajación van cogidos de la mano y la segunda es clave para el control de los nervios, un problema que muchos artistas sufren antes de salir a escena. Como has dicho, pronto te subirás a los escenarios con El Burlador de Sevilla ¿realizas algún tipo de calentamiento relacionado con el yoga antes de iniciar cada función?

M.N: Como ya he comentado mi práctica diaria es muy importante para encontrarme ágil y sentirme relajada. Intento hacerlo antes de ir al teatro, una vez allí solo queda concentrase y disfrutar.

D: Ahora que llevas tiempo en ello, ¿crees que el hacer deporte es indispensable para la profesión de actor?

M.N: Creo que para el actor el cuerpo es parte de nuestro instrumento de trabajo y que cuanto más flexible, sano y ágil lo conservemos con más libertad podemos interpretar los personajes.

D: Cuando una obra está de gira, suponemos que habrá días en los que tu paso por el gimnasio sea inexistente, ¿qué le sucede a Marta Nieto cuando está varios días seguidos sin hacer deporte?

M.N: Uff que empiezo a no encontrarme, por eso voy siempre con mi esterilla de yoga, sea en un set de rodaje o en una sala de ensayos siempre puedes sacar un rato para una práctica más o menos larga. Por corta que sea ya es algo!

D: El running, o salir a correr de toda la vida, está cada vez más de moda y ya has dicho que en tu adolescencia lo practicabas de vez en cuando, ¿has pensando en volver a subirte a ese carro? ¿te ves en un futuro corriendo una We Run Bcn o la Spartan Race junto a otras celebrities?

M.N: La verdad es que no, realmente correr y hacer yoga beben de principios distintos y, por tanto, objetivos diferentes, para mí ambas disciplinas son un poco incompatibles, y ya hice mi elección hace tiempo.

D: Acompañando al ejercicio, también es importante seguir una dieta sana, ¿en qué consiste la tuya? ¿realizas las 5 comidas diarias? ¿crees que es posible saltarse alguna?

M.N: Yo soy vegetariana y consumo mucho fruto seco y mucha fruta en los ensayos por ejemplo, y bebo mucho agua y muchas infusiones, intento comer 5 veces al día sí, pero a veces es difícil… en cualquier caso intento escuchar a mi cuerpo y darle lo que necesita, ni más ni menos.

D: Y dado que eres vegetariana, ¿cómo suples los elementos que proporcionan productos como la carne?

M.N: De vez en cuando tomo algún complemento alimenticio pero intento comer bastantes proteínas vegetales y aun así tomo huevos y queso ecológicos. Y la verdad es que me encuentro muy bien con mi alimentación.

El test Deporlovers:

D: Llevas un día de perros y te toca entrenar… ¿te saltas tu planificación? ¿Puedes estar más de una semana sin entrenar?

M.N: Si es un día de perros con más razón voy a entrenar. Me costara mucho ir pero cuando acabe me lo agradeceré infinito. Puedo estar una semana sin entrenar pero sufro!

D: ¿Sexo o yoga?

M.N: ¿Hay que elegir? Sexo.

D: Qué prefieres: ¿una buena película/serie o una sesión de entrenamiento?

M.N: Que difícil, entrenamiento y buena peli es perfecto.

D: ¿Te comes más el mundo cuando acabas de ser seleccionada para un rodaje o serie, o cuando te miras al espejo después de una buena sesión de fitness?

M.N: ¡Cuando el papel es mío! Pero porque sé que es mío también porque me esfuerzo en mi entrenamiento y pongo foco mental.

Marta Nieto

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