Objetivo: quemagrasas. Cardio intenso y tonificación de piernas

Circuito de entrenamiento para completar las veces que puedas para acelerar el metabolismo y tonificar tu tren inferior.

Muchas veces no somos conscientes de lo fácil que es comenzar a realizar ejercicio comenzando por un circuito que no precise de materiales ni una pareja que hacerla con nosotros. Únicamente con la guía de ejercicios que te aportamos, junto a la cantidad de repeticiones y minutos de entrenamiento, puedes ponerte en forma con nuestros consejos.

Completa esta nueva rutina cardio que te aportamos en Deporlovers. En ella podrás acelerar tu proceso de quemar grasas en tu cuerpo, así como tonificar tu tren inferior. Realízala las veces que puedas de forma continua, con un descanso de 30” entre ejercicios.

Consigue los leggings de esta rutina en Six Deuce Spain. Gracias a Clarabel Fitness por completar este entrenamiento exclusivo para Deporlovers.

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Cardio
Objetivo: Quemar grasas y tonificar
Duración: 10min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: Al aire libre

A continuación, la lista de ejercicios a realizar al aire libre.

Ejercicio Repeticiones Descanso
Combo Jump Squats: Saltos con sentadillas + cruces hacia atrás 30” 30”
Jumping jacks + sentadilla con manos al suelo 30” 30”
Combo burpees: Medio burpee + saltos con cruce 10 30”
Squats + skipping con desplazamiento lateral 10 30”
Mountain climbers + saludo 30” 30”
Combo squats + cruces girando 30” 30”

Video Workouts

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