Partner workout (Entrenamiento en pareja): 8 ejercicios para tonificar tu cuerpo

Completa tres veces este circuito de ejercicios y tonifica tu cuerpo realizando el entrenamiento tres veces por semana. ¿Te atreves?

  • Espe Workout Modelo
  • Alessio Santa Cruz Modelo

Abdominales, piernas, hombros y bíceps están implicados en un circuito en donde pretendemos olvidar la flacidez y dotar de tono muscular a nuestro físico. Trata de hacer los ejercicios seguidos, con una pausa de 2 minutos entre series.

Estos 8 ejercicios con tu pareja te ayudarán a recuperar (o formar) el tono muscular en tu cuerpo. Atrévete a practicar este circuito durante 3 veces a la semana. Gracias a Alessio Santa Cruz y Espe Workout!

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Objetivos del entrenamiento

Entrenamiento: Partner workout
Objetivo: Tonificar todos los músculos
Duración: 40
Dificultad: Media
Personas: 2+
Localización: Donde quieras

A continuación, te desgranamos todos los ejercicios que deberás realizar para completar la rutina para tonificar músculos en pareja. Completa 3 veces el circuito, tres veces a la semana:

Ejercicio Repeticiones Descanso
Sentadillas en pareja 20 30”
Puñetazos 30 30”
Flexiones con high five 10 30”
Bíceps + core 10 30”
Abs en diagonal 20 30”
Burpees 15 30”
Abs con palmada 20 30”
Planchas + Spiders 10 30”

 

Video Workouts

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