Piernas más marcadas y definididas: rutina HIIT quemagrasas

Ejercicios intensos de tren inferior ejecutados de forma interválica para quemar más grasa en reposo.

Consigue unas piernas mucho más definidas y quemar grasa con esta rutina HIIT para permitirte acelerar tu metabolismo de manera muy rápida. Recuerda que deberás combinar este entrenamiento con una dieta saludable y con ejercicios de tonificación general y de ejercicios multiarticulares.

Haz 2 series de este entrenamiento, descansando 30 segundos después de cada dos ejercicios. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento con un cardio suave de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento cardio HIIT

Entrenamiento de 8 ejercicios para quemar grasa con ejercicios intensos de tren inferior ejecutados en intervalos de máximo ritmo cardíaco y ejercicios de baja frecuencia para conseguir entrenar en HIIT..

Entrenamiento: 8 ejercicios HIIT
Objetivo:Quema grasas y tonifica
Duración: 10min
Dificultad: Avanzada
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina quemagrasas.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Saltos + Sentadillas –:–:– 10 –:–
Patinador con salto –:–:– 16 00:30
Zancada con mancuerna –:–:– 16 –:–
Combo Burpee a una pierna –:–:– 6 00:30
Peso muerto a una pierna con mancuernas –:–:– 16 –:–
Flexión y extensión de pierna en sentadilla isométrica –:–:– 10 00:30
Combo Sentadilla con mancuernas –:–:– 10 –:–
Stand Ups –:–:– 5 00:30

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