Reto 6 ejercicios: aplana tu vientre con este entrenamiento

Rutina de abdominales para endurecer tu vientre y conseguir una figura estilizada en solo seis minutos.

Este entrenamiento nace de vuestra inquietud por descubrir nuevas rutinas que os ayuden a tonificar la zona media de vuestro cuerpo en pocos minutos y ejercicios. Es por ello que os regalamos este circuito para completarlo 3 veces a la semana en casa.

Recuerda que debes combinarlo con dieta sana, ejercicios de tonificación general y ejercicios con peso para ayudar a tu cuerpo a acelerar el metabolismo y permitirle quemar grasa en reposo.

Repite los ejercicios 3 veces seguidas y descansa 30” entre cada ejercicio.

Los ejercicios del entrenamiento de abs

Circuito creado para fortalecer la zona del core con ejercicios de planchas, patadas, flexiones y oscilaciones de cadera que te ayudarán a endurecer el abdomen.

Entrenamiento: 6 ejercicios abdomen
Objetivo:Tonificación de abdomen
Duración: 6min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina de tonificación.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Flexiones de rodilla 00:30:00 00:30
Planchas en V invertida 00:30:00 00:30
Half Plank Jacks 00:30:00 00:30
Patadas de glúteos en plancha 00:30:00 00:30
Planchas dinámicas 00:30:00 00:30
Oscilaciones de cadera 00:30:00 00:30

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