Reto cardio + abdominales: elimina la grasa abdominal

Vídeo entrenamiento para fortalecer el vientre y acelerar tu metabolismo en 30 minutos.

  • Pablo Sánchez Entrenador
  • Bootymats Colchonetas

Si te gustan las rutinas completas y que incluyen varios beneficios a la hora de entrenar y conseguir resultados, este entrenamiento es perfecto. Se trata de un cardio intenso que incluye ejercicios de tonificación de abdominales.

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Completa de 2-3 veces el circuito de forma completa, descansando 30 segundos después de completar cada ejercicio. Te recomendamos calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio suave de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento Cardio HIIT

Circuito de 6 ejercicios aeróbicos para tonificar tu abdomen y acelerar tu metabolismo. Estos ejercicios conseguirán que completes un entrenamiento muy intenso.

Recuerda combinar este tipo de entrenamiento con sesiones de tonificación general, ejercicios de fuerza y una dieta saludable.

Entrenamiento:Cardio HIIT + Abs
Objetivo: Aeróbicos para tonificar abdomen
Duración: 30min
Dificultad: Intermedia
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina Cardio + Abs.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Doble Crunches 00:30 00:30
Mountain Climbers en pico 00:30 00:30
Crunches diagonales 00:30 00:30
Combo Burpees 00:30 00:30
Skipping con desplazamiento 00:30 00:30
Zancadas alternas 00:30 00:30

Video Workouts

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