Running: ¿postureo o forma de vida? 7 competiciones que harán que te lo tomes en serio

¿Quieres iniciarte en el mundo del running y no sabes cómo? ¿has empezado pero no consigues mantener la constancia? Te enseñamos siete competiciones muy atractivas que te harán no querer dejar nunca de correr.

Desde hace poco más de un año, el running —o salir a correr, como se dice de toda la vida—,  se ha popularizado y a día de hoy es muy raro no cruzarse por las calles como mínimo con cinco deportistas a diario que van equipados al milímetro para realizar esta nueva disciplina deportiva. Son distintas las razones que llevan a alguien a querer ser runner: haber probado otros deportes pero no ser lo suficientemente habilidoso, no estar hecho para trabajar en equipo pero ser reacio a encerrarse en el gimnasio, el trabajo no permite el ajustarse a un horario fijo…

Sin embargo, una vez que se empieza, por desgracia son más numerosas las posibilidades de acabar dejándolo que las de que este deporte se convierta en rutina —rutina sana, de esas que no te sientes obligado a cumplir— , ya sea porque los resultados que uno espera no son inmediatos, porque tira más beberse unas cervecitas en el bar, porque no apetece llegar cansado a casa y no poder moverse por culpa de las agujetas al día siguiente o, simplemente, porque empezaste “porque es lo que se lleva” y la verdad es que tampoco está hecho para ti.

Correr al bar Que se den estas situaciones es algo triste, ya que al fin y al cabo el running es una práctica muy sencilla. No se trata solo de practicarlo por moda o hacer “operación bikini” para lucir cuerpazo con el que ser el centro de todas las miradas cuando salgas a pasear por la playa en verano, sino que es una práctica que ayudará a que estemos sanos tanto por dentro como por fuera. Si eres runner el sprint para llegar al autobús o que el ascensor de casa esté roto ya no será el fin del mundo para ti.

Qué hacer para continuar: márcate tus propias metas

Precisamente el hecho de ser una actividad en la que nos marcamos a nosotros mismos es una de las trabas a la hora de seguir saliendo a correr: hay que tener fuerza de voluntad. Una de las maneras de combatir la pereza es convencer a gente de tu alrededor para que haga lo mismo que tú, ya que salir en “manada” aumenta las probabilidades de no perder la costumbre y, por lo general, es más divertido; o encontrar un grupo de gente que lo haga y unirte a ellos.

hamster corriendoPero sin duda, el elemento clave con el que únicamente podrá hacerte abandonar una lesión, es marcarse metas a corto plazo: apúntate a una carrera. Una vez te inscribes ya no hay vuelta atrás: has de entrenar, tienes que correr y vas a querer triunfar.

Primero pasos: carreras para principiantes

Una vez le hemos cogido el tranquillo, todos soñamos con correr una maratón y ser los reyes del cotarro, pero como todo en esta vida, ascender en el mundo del running es algo progresivo, por lo que más vale empezar por carreras de corta distancia.

Una buena distancia para lanzarse a la participación en carreras populares está entre los 3.000 – 10.000 metros, esas competiciones conocidas como 3K, 5K, 10K… Estos son algunos ejemplos:

Circuito carreras populares de Sevilla – 3K

Un primer contacto con la preparación, los nervios y la tensión de participar en una carrera puedes tenerlo con las carreras de 3 kilómetros de Sevilla. Esta ciudad organiza un circuito de 5 carreras de 10 kilómetros, en tres de las cuales se incorpora un circuito pararelo de 3k: las de Nervión San Pablo, Parque de Miraflores y Parque de Maria Luisa.

Es la oportunidad perfecta para ponerte en la tesitura de una competición de running antes de enfrentarte a una distancia más larga y de colgar en la pared tu primer diploma como runner.

Carrera del agua Madrid – 5K

Como su nombre indica, es una competición que rinde homenaje al agua, el componente clave para la supervivencia de todo corredor. Es una carrera muy asequible para los principiantes por su corta distancia y la época del año en la que se lleva a cabo, el mes de mayo.

Originalmente la distancia era de 10 kilómetros, pero en la edición de este año incorporaron un recorrido de 5 kilómetros que cruzaba lugares reconocidos de Madrid como el Paseo de la Castellana o la Calle Bravo Murillo, sin olvidar pasar por dos de los depósitos de agua de la ciudad situados en Plaza de Castilla y Canal.

Carrera del agua

Carrera de la mujer – 10K

Exclusiva para las mujeres, el objetivo principal de esta carrera es aumentar el número de estas en el mundo del atletismo. De hecho, suele ser una de las primeras competiciones a las que se enfrenta una mujer como running en competición.

La primera ciudad en albergar este circuito fue Valencia, pero en la actualidad también se celebra en Madrid, Vitoria-Gasteiz, Gijón, A Coruña, Sevilla, Zaragoza y Barcelona.

Además del reconocimiento femenino en el mundo del deporte, esta carrera también muestra su apoyo a todas aquellas mujeres que padecen cáncer de mama.

Deporte y diversión: barro, música y noche en una competición

A lo largo de los años, se han ido incorporando elementos a las competiciones para hacerlas más atractivas y divertidas y motivar a los participantes.

Spartan race

Es la carrera de obstáculos por excelencia. En esta competición no solamente basta con tener fondo, sino que durante 5K, 13K o 20K, tendrás que enfrentarte a pruebas físicas que solamente podrás superar si tienes una buena resistencia: escalar paredes, saltar por troncos ardiendo, arrastrate por el barro… Todo esto en un recorrido desconocido, pues en ningún momento de la competición recibirás un plano con el mismo, sino que te irás guiando sobre la marcha como un auténtico espartano en plena batalla.

Carrera Spartan Race

Las primeras Spartan Race españolas se celebraron en Madrid y Barcelona y este año se va a dar la primera en Valencia durante el mes de noviembre.

Cursa bombers

La fiesta no es la única vía de diversión que ofrece la noche de Barcelona. La Cursa de bombers se trata de una carrera nocturna de 10 kilómetros de distancia durante los que serás iluminado por las luces de la ciudad. Es una de las competiciones que más se ha popularizado en los últimos años en España. Pese al frío que puede recorrer tu cuerpo mientras esperas al pistoletazo de salida, solo bastan cinco minutos corriendo para entrar en calor y sentirte arropado por las 19.999 personas que están corriendo contigo.

Rock ‘n’ roll Madrid

Ya son 38 el número de ediciones que se han celebrado de la EDP Rock ‘n’ Roll Madrid, en formato de maratón y media maratón, de 42K y 21K respectivamente.

Esta competición entra dentro del circuito de Rock ‘n’ Roll Marathon Series, original de Estados Unidos, y que tenía como objetivo unir el deporte y la música todo en uno. En la última edición española, celebrada el pasado 24 de abril, participaron un total de 12.000 personas y para la parte musical se contó con 17 bandas de rock españolas repartidas a lo largo del trayecto que interpretaron temas en directo durante toda la competición.

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Corre, nada y pedalea: el triatlón

Hay deportistas a los que correr no es la única disciplina que les llena y combinan este deporte con otros como el ciclismo o la natación, entre otros. En estas tres actividades se encuentra el origen del triatlón, una competición en la que se juntan el agua, la bicicleta y las zapatillas del corredor.

Uno de los más conocidos del ámbito nacional es el Valencia Triatlón, celebrado en el mes de septiembre. Este cuenta con 5 categorías atendiendo a las distancias recorridas por cada modalidad:

  • Triatlón de la Mujer: 350m de natación, 10 km en bicicleta y 2,5km de carrera.
  • Triatlón Supersprint: 350m de natación, 10km en bicicleta y 2,5km de carrera.
  • Triatlón Sprint: 750m de natación, 20km de bicicleta y 5km de carrera.
  • Paratriatlón: 750m de natación, 20km de bicicleta y 5km de carrera.
  • Triatlón Olímpico: 1500m de natación, 40km de bicicleta y 10km

Si no te atreves a hacer las tres disciplinas en solitario o quieres hacer del triatlón un deporte en equipo, también se puede, pues puedes participar por relevos. Cada uno de los tres participantes escoge una actividad y los que realizan natación y bicicleta pueden unirse en los últimos metros de carrera para cruzar los tres juntos la meta final. Es una manera de disfrutar de esta competición en familia o con amigos y vivir el mundo deportivo de la natación, el ciclismo y el running de una manera diferente.

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