Rutina cardio para quemar grasa intensamente – Principiantes

Vídeo entrenamiento de 6 minutos para acelerar tu metabolismo, quemar calorías y conseguir bajar de peso.

Consigue tu objetivo de adelgazar comenzando por esta rutina de cardio intenso. Con ella, serás capaz de bajar de peso si eres constante y realizas una buena planificación en tu entrenamiento y en tu dieta.

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Completa 3 veces todo el circuito, descansando treinta segundos después de realizar cada ejercicio. Recuerda calentar antes de hacer este entrenamiento, con un cardio moderado de 5 minutos.

Los ejercicios del entrenamiento cardio

Circuito compuesto por 6 ejercicios de cardio para realizar en 20 minutos sin utilizar materiales.

Recuerda combinar esta rutina con ejercicios de tonificación general, sesiones con peso, llevar una alimentación sana y equilibrada y seguir una constancia en el entrenamiento.

Entrenamiento:6 ejercicios sin descanso
Objetivo:Bajar de peso
Duración: 20min
Dificultad: Principiante
Personas: 1+
Localización: En casa

Esta es la tabla de ejercicios que te recomendamos seguir para completar esta rutina cardio intenso.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso activo
Combo Elevaciones rodilla 00:30 00:30
Saltos laterales + Sentadillas 00:30 00:30
Saltos a una pierna 00:30 00:30
Saltos (x4) + Giro 00:30 00:30
Zancadas con saltos 00:30 00:30
Cruce de piernas + Sentadillas 00:30 00:30

Video Workouts

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