Rutina de abdominales explosiva con balón medicinal

Circuito de 5 ejercicios explosivos para hacer en pareja con los que tonificar y definir tu abdomen.

  • Ruben García Modelo
  • EclipsePump Modelo
  • Booty Mats Colchonetas

Bienvenidos a un entrenamiento en el cual trabajaremos el abdomen con 5 ejercicios explosivos con balón medicinal. Además, este circuito te ayudará a activar tu metabolismo, al mismo tiempo que tonifica la zona de tus abdominales, hombros, bíceps, pecho y espalda.

Para realizar el entrenamiento completo deberás realizar tres series, descansando 1 minuto después de cada serie.

Los ejercicios del entrenamiento en pareja

Circuito de ejercicios explosivos para darle más fuerza y tonificación a la zona media de nuestro cuerpo. Intervendrán otros músculos de nuestro cuerpo que nos ayudarán a acelerar el metabolismo y quemar grasas para lograr definir nuestro abdomen.

Entrenamiento: 5 ejercicios explosivos
Objetivo: Tonificar abdominales
Duración: 10min
Dificultad: Avanzada
Personas: 2
Localización: Al aire libre

Esta es la tabla de ejercicios que deberás seguir para completar esta rutina en pareja.

Ejercicio Segundos Repeticiones Descanso
Combo Flexiones –:–:– 10 –:–
Combo Abdominales –:–:– 10 –:–
Combo Crunches –:–:– 20 –:–
Combo Burpees –:–:– 10 –:–
Abdominales con pase –:–:– 20 01:00

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